Элитные спортсменки показывают, что могут выступать после беременности

Apr 18, 2024

Помимо физических изменений, некоторые эксперты предполагают, что беременность может помочь спортсменам развить умственную устойчивость и стратегии преодоления трудностей, способствуя повышению производительности.

Предположение комментатора во время первого матча женского чемпионата мира по футболу в Австралии о том, что «материнство» «не притупило» «соревновательные инстинкты» полузащитницы Катрины Горри, вызвало широкую критику.

Горри, которая позже сказала, что не приняла этот комментарий на свой счет, далеко не первая мать, вернувшаяся на высший уровень элитного спорта. Ее возвращение после беременности символизирует растущую тенденцию среди спортсменок, которые преодолевают значительные физические и психологические изменения, чтобы продолжить свою профессиональную карьеру.

По меньшей мере полдюжины других игроков на чемпионате мира являются матерями: Кристал Данн, Джули Эрц и Алекс Морган из сборной США; Амель Майри из Франции; Мелани Лойпольц (Германия); и ямайцы Конья Пламмер и Чейна Мэтьюз, у которых трое сыновей.

«Мы видим, что все больше и больше спортсменок хотят не только тренироваться во время беременности, но и продолжать заниматься спортом и продолжать соревноваться после родов», — говорит Мелани Хейман, доцент Университета Центрального Квинсленда, чьи исследования сосредоточены на упражнениях в беременность. Она работала со спортсменами, которые продолжают тренироваться с модификациями до самого дня родов.

Шесть из 10 лучших финишеров Нью-Йоркского марафона в ноябре прошлого года были матерями, в том числе австралийка Джессика Стенсон, у которой в конце 2019 года родился ребенок и которая стала золотой медалисткой марафона на Играх Содружества в Бирмингеме в 2022 году. В декабре прошлого года в Валенсии мать двоих детей Шинейд Дайвер, которой тогда было 45 лет, установила новый австралийский рекорд по самому быстрому времени женского марафона.

В теннис Элина Свитолина вернулась в тур через шесть месяцев после родов в октябре прошлого года, дойдя до четвертьфинала Открытого чемпионата Франции и полуфинала Уимблдона. В предыдущие десятилетия Эвонн Гулагонг Коули выиграла Уимблдон в 1980 году после рождения дочери, а Маргарет Корт и Ким Клиджстерс также выиграли титулы Большого шлема, став матерями.

Беременность сама по себе является выдающимся подвигом выносливости: в 2019 году ученые обнаружили, что потребление энергии в течение 280-дневного процесса достигает пика, в 2,2 раза превышающего базовый уровень метаболизма (BMR). Это было близко к устойчивому пределу человеческой выносливости, который в исследованиях ультрамарафонцев достигал максимального значения в 2,5 раза.

«Если думать о беременности так же, как мы думаем о велосипедистах и ​​триатлонистах Тур де Франс, то понимаешь, насколько невероятно требовательна беременность к организму», — сказал тогда один из авторов исследования, доцент Герман Понтцер.

Несмотря на растущее признание того, что создание семьи не означает конец профессиональной спортивной карьеры, эксперты говорят, что рекомендации для элитных спортсменов ограничены как во время беременности, так и при возвращении в спорт после родов.

«Из-за отсутствия исследований действительно сложно [предоставить] какие-либо определенные доказательства того, что женщинам следует и не следует делать», — говорит профессор Венди Браун из Университета Квинсленда и Университета Бонда.

«Мы просто не инвестировали в это конкретное пространство», — говорит Клэр Минахан, доцент и спортивный ученый из Университета Гриффита, специализирующаяся на результатах спортсменок.

По словам Минахан, на первых месяцах беременности многие элитные спортсменки продолжают заниматься без существенных изменений в своем тренировочном плане. Серена Уильямс, как известно, выиграла Открытый чемпионат Австралии по теннису в 2017 году, будучи на восьмой неделе беременности. Текущая рекомендация по интенсивности для спортсменов заключается в том, что во время тренировки они не должны превышать 90% от максимальной частоты пульса.

Беременность повышает уровень гормонов, таких как релаксин, который ослабляет связки и суставы, потенциально увеличивая риск травм. «Уровень релаксина достигает пика между 12 и 14 неделями беременности и может сохраняться в течение нескольких месяцев после рождения», — говорит Хейман. Роды также могут навсегда изменить структуру тазового пояса, что может повлиять на биомеханику.